Rahasia Kesehatan Kulit Kita

Keadaan kulit kita akan mencerminkan kesehatan umum tubuh kita secara keseluruhan. Untuk memperbaiki kesehatan kita dan kulit kita, ada beberapa hal penting yang seharusnya kita ketahui untuk menjaga kulit kita agar tetap terawat dan terlihat indah, diantaranya yaitu :

1. Makanan
Kulit kita tersusun atas beberapa unsur seperi protein dan zat besi, dianjurkan kita harus mengkonsumsi makanan cukup protein dan tentu saja mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan karena itu penting untuk menjaga kelembaban dan kesehatan kulit kita

2. Air
Air merupakan salah satu yang penting untuk membantu menjaga kesehatan kulit kita, karena mengandung unsur mineral.Maka dari itu sebaiknya kita setiap harinya minum air dengan takaran 8-10 gelas, karena itu dapat membatu menetralisirkan racun ataupun toksin yang ada dalam tubuh kita.

3. Olah raga
Olahraga juga merupakan bagian yang penting, karena dengan kita berolah raga, maka sampah-sampah ataupun toksin yang ada dalam tubuh kita akan keluar dalam bentuk keringat melalui poro-pori kulit kita.Maka disarnkan agar kita berolahraga setidaknya 2-4 kali dalam seminggu.

4. Faktor Lingkungan
Faktor lingkungan mempengaruhi kesehatan kulit kita, karena setiap hari kita berinteraksi dengan lingkungan.Polusi udara, bahan-bahan kimia yang keras, kosmetik, cahaya matahari
dan panas atau dingin yang berlebihan dapat merusak kulit yang
membahayakan kesehatan kulit. Ketika kulit Anda rusak, tubuh akan
mengeluarkan lebih banyak kerusakan, serangan sel yang berbahaya yang
harus terus-menerus dicegah. Sehingga rawatlah kulit Anda dengan baik
dan kulit akan menanggapinya. Setiap kali kita terbakar sinar matahari
atau merasakan ketegangan setelah memakai lotion, berarti Anda tidak
melindungi kulit Anda, ini sangat berbahaya.