Sitemap

Sitemap Hidup Sehat

Mengurangi Masalah Jerawat

Jerawat???Hmmmm...kata itu sering mnghampiri para remaja hingga orang dewasa...
Sebelum kita menghilangkannya begitu saja, alangkah baiknya kita dapat mencegah/mengurangi jerawat itu sendiri dan itu kita mulai dari diri kita sendiri. Bagaimana caranya??...Check it...

Seputar Keputihan

Keputihan merupakan salah satu gangguan pada organ reproduksi wanita. Keputihan ditandai dengan keluarnya cairan (bukan darah) dari vagina secara berlebihan. Setiap wanita sekali waktu pernah mengalami keputihan dalam hidupnya, bahkan banyak yang sering mengalaminya. Dalam keadaan yang normal, vagina yang sehat memproduksi cairan untuk membersihkan vagina dari benda-benda asing yang tidak diinginkan. Cairan tersebut juga berfungsi sebagai pelumas dalam hubungan seksual untuk membantu penetrasi penis, serta membantu fungsi reproduksi. Sekresi alami tersebut bisa cair seperti air atau kadang-kadang agak berlendir, umumnya cairan yang keluar sedikit, jernih dan tidak berbau.

Apabila ada sebagian dari Anda yang mengalami keputihan yang berlebihan dalam artian tidak sewajarnya, berikut ada beberapa tips untuk mencegah keputihan yang berlebihan, diantaranya :
1.Harus menjaga kebersihan organ intim kita yaitu dengan cara membersihkannya dengan pembersih yang tidak mengganggu kestabilan pH di sekitar vagina. Salah satunya produk pembersih yang terbuat dari bahan dasar susu. Sabun antiseptik biasa umumnya bersifat keras dan dapat flora normal di vagina. Ini tidak menguntungkan bagi kesehatan vagina dalam jangka panjang.

2.Menghindari pemakaian bedak pada organ kewanitaan dengan tujuan agar vagina harum dan kering sepanjang hari.

3.Selalu keringkan bagian vagina sebelum berpakaian. Jangan biarkan basah/lembab karena akan menjadi tempat berkembangnya bakteri.

4.Gunakan celana dalam yang bahannya menyerap keringat, seperti katun.

5.Hindari pemeakaian celana jeans karena pori-porinya sangat rapat sehingga hal demikian dapat membuat organ kita menjadi lembab karena tidak mendapatkan udara. Pilihlah seperti rok atau celana bahan non-jeans agar sirkulasi udara di sekitar organ intim bergerak leluasa.

6.Ketika kita sedang mengalami haid atau dating bulan, sering-seringlah berganti pembalut.

7.Gunakan panty liner disaat perlu saja. Jangan terlalu lama.

Rahasia Kesehatan Kulit Kita

Keadaan kulit kita akan mencerminkan kesehatan umum tubuh kita secara keseluruhan. Untuk memperbaiki kesehatan kita dan kulit kita, ada beberapa hal penting yang seharusnya kita ketahui untuk menjaga kulit kita agar tetap terawat dan terlihat indah, diantaranya yaitu :

1. Makanan
Kulit kita tersusun atas beberapa unsur seperi protein dan zat besi, dianjurkan kita harus mengkonsumsi makanan cukup protein dan tentu saja mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan karena itu penting untuk menjaga kelembaban dan kesehatan kulit kita

2. Air
Air merupakan salah satu yang penting untuk membantu menjaga kesehatan kulit kita, karena mengandung unsur mineral.Maka dari itu sebaiknya kita setiap harinya minum air dengan takaran 8-10 gelas, karena itu dapat membatu menetralisirkan racun ataupun toksin yang ada dalam tubuh kita.

3. Olah raga
Olahraga juga merupakan bagian yang penting, karena dengan kita berolah raga, maka sampah-sampah ataupun toksin yang ada dalam tubuh kita akan keluar dalam bentuk keringat melalui poro-pori kulit kita.Maka disarnkan agar kita berolahraga setidaknya 2-4 kali dalam seminggu.

4. Faktor Lingkungan
Faktor lingkungan mempengaruhi kesehatan kulit kita, karena setiap hari kita berinteraksi dengan lingkungan.Polusi udara, bahan-bahan kimia yang keras, kosmetik, cahaya matahari
dan panas atau dingin yang berlebihan dapat merusak kulit yang
membahayakan kesehatan kulit. Ketika kulit Anda rusak, tubuh akan
mengeluarkan lebih banyak kerusakan, serangan sel yang berbahaya yang
harus terus-menerus dicegah. Sehingga rawatlah kulit Anda dengan baik
dan kulit akan menanggapinya. Setiap kali kita terbakar sinar matahari
atau merasakan ketegangan setelah memakai lotion, berarti Anda tidak
melindungi kulit Anda, ini sangat berbahaya.